Jak rzucić palenie?

Jak rzucić palenie? Oto kilka porad, które pomogą Ci rzucić palenie.

Kupuj papierosy tylko po jednej paczce. Biorąc jednego papierosa, natychmiast schowaj paczkę. Pal papierosy tylko z filtrem. Co drugi dzień zmieniaj gatunek papierosów. Nie trzymaj papierosów w miejscu pracy, na biurku. Nie pal papierosów, którymi Cię częstują. Nie noś ze sobą zapałek ani zapalniczki. Po wypaleniu papierosa sprzątnij popielniczkę. Po pierwszym zaciągnięciu się papierosem zgaś go. Pierwszego papierosa zapal po śniadaniu. Nie kupuj papierosów kartonami. Dopóki nie skończy się paczka papierosów, nie kupuj następnej. Nie pal po jedzeniu przez 15-20 minut. Nie pal w domu. Nie pal podczas jedzenia. Nie pal na łonie natury. Nie pal w święta. Nie pal, kiedy palą inni. Przed zapaleniem papierosa zrób trzy głębokie wdechy. Nie pal więcej niż jednego papierosa w ciągu godziny. Kupując paczkę papierosów, zapisz jej cenę na koniec tygodnia i miesiąca, i policz, jaką sumę możesz zaoszczędzić. Zamiast palić papierosa, lepiej wykonaj kilka łatwych ćwiczeń. Naucz się palić bez zaciągania. Na kartce wypisz przyczyny, z powodu których chcesz rzucić palenie i czytaj tę kartkę codziennie przed snem. Każdego dnia wypalaj o jednego papierosa mniej. Przyznam, że powyższe wskazówki nie są banalne. Nie ma tu propozycji sięgnięcia po tabletki, po zamienniki nikotyny czy przerzucenie się na elektroniczne papierosy. Te propozycje zastąpienia papierosów innymi wynalazkami są nieefektywne, ponieważ każdy nałóg, przyzwyczajenie, to sprawa psychiki. Najpierw trzeba powoli, stopniowo naprawić psychikę, przekonać się, że naprawdę tego chcemy. Nie można dopuścić do sytuacji, w której na siłę rzucamy palenie dla drugiej osoby. Taka postawa siłowa, nigdy nie przynosi sukcesu. Będziemy palić w ukryciu, oszukując siebie i innych. Najważniejsze to wierzyć, że się uda i konsekwentnie wdrażać plan rezygnacji z palenia.

Jeżeli szukasz informacji na temat podobnego rozwiązania to zdecydowanie powinieneś przejrzeć dostępne w Internecie możliwości, a dzięki nim dowiecie się, co dla was będzie najlepsze. Wykorzystanie możliwości internetowych pozwala znacząco oszczędzić czas. Zdecydowanie warto korzystać z podobnych wariantów, które zdobywają coraz to większe zainteresowanie. Jednym z argumentów jest następujący fakt: papierosy są przyczyną powstania nowotworów. Jest to straszna choroba, z którą medycyna akademicka kompletnie sobie nie radzi. A nie ma dużo specjalistów, którzy leczyliby nowotwory naturalnymi terapiami. Dlatego wielu chorych jest w kropce. Chce się leczyć naturalnymi terapiami, ale nie ma gdzie.

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz